• Chữa lành toàn diện:Không chỉ chữa trị thể chất (đau khớp, đau đầu), Reiki còn chữa lành tinh thần, giảm trầm cảm, lo lắng và cải thiện giấc ngủ.
• Thư giãn sâu: Đem lại sự bình yên, thư thái, giải tỏa áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống hiện đại.
• Cân bằng năng lượng:Kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể bằng cách bù đắp năng lượng thiếu hụt.
• Sử dụng rộng rãi: Được ứng dụng trong các bệnh viện, trung tâm dưỡng sức như một phương pháp bổ trợ.
• Các bước thực hành Reiki cơ bản:
  • Chuẩn bị: Ngồi hoặc nằm thoải mái, mặc đồ thoải mái, loại bỏ tạp niệm.
  • Tự chữa lành (Self-Reiki): Đặt hai tay nhẹ nhàng lên các vùng cơ thể như đỉnh đầu, mắt, tai, cổ, ngực, bụng, và lưng. Đặt tay ở mỗi vị trí trong vài phút để cảm nhận sự ấm áp hoặc thư giãn.
  • Thiền Reiki/Thở: Thực hành thiền để tăng khả năng tiếp nhận năng lượng.
  • Thực hành hàng ngày:Thực hành đều đặn mỗi ngày để tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng
• Lưu ý khi thực hành:
  1. Nơi thực hành: Chọn không gian yên tĩnh, an toàn, có thể bật nhạc nhẹ.
  2. Thời gian: Khuyến khích tự thực hành 1-2 lần/ngày, đặc biệt trong giai đoạn đầu 21 ngày để thanh lọc cơ thể.
  3. Tâm thế: Giữ tâm thế tin tưởng, nhẹ nhàng và tập trung vào cảm giác ở lòng bàn tay.

Các phương pháp đối tượng thực hành reiki:

1. Reiki cho chính bản thân mình

Sau một ngày làm việc căng thẳng và đầy áp lực hoặc những lúc bạn gặp vấn đề về sức khỏe, bạn có thể tự thực hành Reiki cho chính mình để giảm thiểu những đau nhức trên cơ thể, giải phóng những tắc nghẽn cảm xúc, thư giãn và ngủ ngon hơn.

2. Reiki từ xa

Bạn có thể làm Reiki từ xa trong trường hợp gặp khoảng cách về địa lý. Reiki từ Xa không chỉ đơn giản là việc truyền tải năng lượng chữa lành. Nó còn mang theo thông điệp về sự kết nối và tình thương, khi một người dành thời gian của mình để chăm sóc và hỗ trợ người khác, bất kể họ ở đâu trên thế giới.

3. Reiki Cho Môi Trường Sống

Bạn có thể dùng Reiki để làm sạch năng lượng tiêu cực trong không gian sống của mình. Điều này giúp tạo ra một môi trường hài hòa và tích cực hơn.

4. Reiki cho người thân

Bạn có thể gửi năng lượng Reiki đến những người thân xung quanh khi họ gặp các vấn đề về sức khỏe, căng thẳng hay những sang chấn tâm lý, những sự việc đau buồn và khó khăn trong cuộc sống. Việc gửi năng lượng Reiki đến họ vào những lúc này vừa là một cách để hỗ trợ và cũng là cách để thể hiện sự quan tâm chân thành của bạn

5. Thực Hành Reiki Đối Với Thực Phẩm

Trước khi ăn, bạn có thể truyền năng lượng Reiki vào thức ăn và nước uống để tăng cường lợi ích sức khỏe và làm sạch năng lượng không tốt.

6. Reiki cho cây cối

Cây cối là một phần quan trọng của tự nhiên, và chúng cũng có thể hưởng lợi từ năng lượng Reiki. Khi bạn truyền Reiki cho cây, bạn không chỉ giúp chúng phát triển mạnh mẽ hơn mà còn tạo ra một môi trường sống cân bằng và hài hòa. Nếu cây của bạn đang yếu đi hoặc gặp vấn đề, hãy thực hành Reiki để hỗ trợ chúng phục hồi. Đặt tay lên thân cây và tập trung vào việc truyền năng lượng chữa lành đến các phần bị ảnh hưởng. Cây cối trong một môi trường Reiki sẽ phát triển tươi tốt hơn và góp phần làm cho không gian sống thêm phần trong lành.

7. Reiki cho vật 

Khi thú cưng của bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc không khỏe, hãy thử truyền Reiki để giúp chúng cảm thấy bình an hơn. Đặt tay nhẹ nhàng lên người chúng và tập trung truyền năng lượng yêu thương. Tạo ra một môi trường sống tích cực cho thú cưng của bạn bằng cách thực hành Reiki trong không gian sống của chúng. Điều này sẽ giúp chúng cảm thấy an toàn và hạnh phúc hơn.

---

Bài tập thực hành 1

Quy trình thực hành Reiki – Bài tập phần A

• Sự khai kênh R (Hay sự khai mở để tiếp thu năng lượng vũ trụ)
  Sự khai kênh R hay truyền đạt năng lượng vũ trụ cho người tập sẽ khai mở kênh điều chỉnh bên trong của bạn, để cho năng lượng sức sống vũ trụ tràn vào người bạn nhiều hơn. Tại mỗi lần truyền đạt như vậy, bạn sẽ thẩm thấu hơn về mọi mặt thể chất, cảm giác, trí tuệ và tinh thần. Truyền đạt đồng thời hoá giải các tắt nghẽn trong bạn và vô hại.Sự khai kênh R hay “truyền đạt” R làm tăng tần số dao động của 4 chakra bên trên (4, 5, 6, 7). Nó chủ yếu khai mở cơ thể vật chất nhờ vậy mà bạn có thể thu thêm năng lượng sống vũ trụ và để nó chảy nhiều hơn xuyên qua bạn.Sau sự khai kênh nêu trên. Năng lượng R tiếp tục chảy xuyên qua bàn tay bạn. Giờ đây bạn có thể tự điều chỉnh và điều chỉnh cho kẻ khác. Bạn có thể cảm thấy một hơi nóng phát ra từ bàn tay bạn tiếp theo sau cảm giác như kiến bò hay rung động trong tay. Năng lượng sống vũ trụ luôn luôn chảy theo các yêu cầu của người nhận và họ chỉ nhận được một lượng năng lượng mà họ cần đến.

   

  (Chakra 7) Vòng đỉnh đầu (Chakra 6) Mắt thứ 3 (Chakra 5) Họng (Chakra 4) Tim

  Bạn càng thường xuyên sử dụng R thì năng lượng chảy trong người bạn càng mạnh. Chỉ cần bạn tập thói quen tự ban cho mình R vài lần trong ngày :

  – Chẳng hạn buổi sáng khi thức dậy, dùng 20 – 30 phút điều chỉnh đầu.

  – Buổi chiều nếu bạn mệt và cần xả hơi một tí thì bạn nên điều chỉnh đám rối Thái dương (Chakra 3);

  – Hay đặt bàn tay bạn vào bất cứ nơi nào trong cơ thể mà bạn cảm thấy cần đến trong ngày vào những lúc rỗi rãi, chẳng hạn khi bạn gọi điện thoại, xem TV, hay đang chờ đợi gì đó, R sẽ có cơ hội tốt để tác động và làm cho bạn khỏe khoắn.

  Nói chung, bạn phải linh động và tranh thủ để mời gọi và vận hành R. Nhưng khi bạn có điều kiện thì bạn phải tập đều, tập đúng và tập đủ thì bạn ắt gặt hái được kết quả như mong muốn.

• Tiếp đất hay Nạp năng lượng kích hoạt chakra
  Tiếp đất tốt có nghĩa là bạn kết nối với đất; hai chân bạn đặt trên đất. Bạn tập trung vào chính bạn và “bắt rễ” tốt (nối với chakra 1). Bài tập này tốt khi bạn muốn thực hành để bám đất và nhận thêm năng lượng Đất. Bất kỳ lúc nào bạn “sống” bằng cái đầu nhiều quá, như suy nghĩ quá nhiều, nhiều hơn là cuộc sống hiện tại, có nhiều ý tưởng, nhiều lo sợ, bạn đã thiếu sự kết nối chính bạn với “bà mẹ Đất”. Trong trường hợp này bạn nên làm bài tập này trước khi điều chỉnh R để tăng sức mạnh của sự hiện diện bạn và sự bén rễ của bạn :

   

  1. Đứng thư giãn và thoải mái, chân dang ra ngang bằng vai. Nhắm mắt lại.
  2. Hít sâu vào bụng và, khi thở ra, bạn để cho vai lỏng và thư giãn. Lặp lại hai, ba lần, mỗi lần đều thả lỏng thân mình khi thở.
  3. Bây giờ tập trung vào chân. Hình dung bạn đang lấy năng lượng từ đất. Khi bạn hít vào, bạn cho năng lượng đất chảy vào chân trái. Bạn cũng có thể hình dung kéo năng lượng từ trung tâm trái đất lên, chảy vào chân trái xuyên qua giữa lòng bàn chân lên đến Chakra 1.
  4. Khi thở ra bạn hình dung Năng lượng đất chảy xuống chân phải và xuyên qua chân phải bạn, nó trở về đất. Hình dung năng lượng chảy trở lại trung tâm trái đất. Sau năm hay mười phút, chấm dứt bài tập nơi đây hay tiếp tục.
  5. Nếu bạn tiếp tục, bạn để cho năng lượng đất chảy vào bạn xuyên qua bàn chân và chân trái trong khi bạn hít vào. Sau đó bạn để cho nó chảy xuyên qua xương cùng (chakra 2) và trở xuống chân và bàn chân phải chảy vào đất trong khi bạn thở ra. Tuần tự điều chỉnh tất cả bảy chakra từ chakra 1 đến chakra 7. Hãy để cho năng lượng đất chảy vào mỗi chakra độ 2 phút.
     

     Chakra 7   Chakra 6 Chakra 5 Chakra 4 Chakra 3 Chakra 2 Chakra 1

• Tự điều chỉnh
  – Tự điều chỉnh rất đơn giản và hiệu quả trong mọi lúc.
  – Tự điều chỉnh là bước cốt yếu để trở thành một kênh R. Chỉ khi nào bạn đã rèn luyện vận hành và điều chỉnh bản thân bạn thì bạn mới có thể trong tư thế tiếp nhận năng lượng để điều chỉnh người khác.
  – Bạn có thể tự điều chỉnh trong tư thế ngồi hay nằm. Một chuỗi điều chỉnh chừng 45 phút đến 1 giờ. Ở mỗi thế giữ lâu từ 3 đến 5 phút. Đặt tay nhẹ nhàng lên các phần khác nhau của cơ thể , khởi sự từ trên đầu, thao tác xuống phía trước thân mình và kết thúc bằng điều chỉnh phía lưng.
  – Nếu bạn bị đau hay xác định chỗ nào có vấn đề thì bạn đặt tay vào từ 10 đến 20 phút. Hãy lắng nghe từ đôi bàn tay bạn và vận dụng trực giác của bạn.Các bước tự điều chỉnh cần ghi nhớ:

   

  1. Gọi “Cho Ku Rei” và vẽ biểu tượng 1 trên trán kèm thông tin :
     ” R sức mạnh vũ trụ tràn vào cơ thể
     R đẩy lùi đau bệnh
     R phục hồi và tăng cường sức khoẻ.”
  2. Tiến hành từng thao tác như dưới đây, sau mỗi một thế vẽ BT 1 rồi qua thế tiếp theo, trong thời gian áp tay vào ở mỗi thế thì phải thông tin ngầm :” R tràn vào cơ thể,
     R thấm vào từng tế bào, i
     R khai thông kinh mạch,
     R đẩy lùi đau bệnh (hoặc nêu cụ thể bệnh gì),
     R phục hồi và tăng cường sức khoẻ “.
  3. Sau cùng vẽ BT 1 ở trán để lưu giữ tác dụng năng lượng R.
• tổng hợp nhiều nguồn